сделала сегодня 2 левел шредов джиллиан - неплохо! вспотела даже немного. а эти прыжки из планки - сразу да, самое сложное для меня, поэтому и самое крутое. буду работать.
понедельник, 14 ноября 2011
ссссука, надо прекращать ругаться матом. серьёзно! я уже на тёлку-то не похожа со всем этим ёбтваюматьблять. только как избавиться от этой ёбаной привычки нихуя вот мне непонятно сейчас. ну, для начала с завтра мне положен только один матёк в день, например.
пока у меня месячные, и я адекватно мир вокруг себя не воспринимаю, поговорим о красоте 
чессна в вопросе определения красоты я полный ноль. просто как-то давненько уже я охуела от того, какой я уродский урод, и чтобы свою же психику не травмировать сильно, я перестала оценивать сначала свою внешность, а потом и чужую заодно. поэтому щас вот смотрю на людей, и не понимаю, красивые они или ужас-ужас. нет, ухоженность, статусность шмоток, наличие лишнего жира я распознаю в лёгкую, но вот именно красивость, субъективную или не очень, я не вижу. для меня все эти люди вокруг - набор внутренних качеств; даже малознакомым про себя я даю клички по впечатлению, которое они производят своими разговорами, движениями, поступками, но никак не лицом или, предположим, кривыми ушами. и не говорите мне, что это заебись как круто! это хуёво и скучно.
чессна в вопросе определения красоты я полный ноль. просто как-то давненько уже я охуела от того, какой я уродский урод, и чтобы свою же психику не травмировать сильно, я перестала оценивать сначала свою внешность, а потом и чужую заодно. поэтому щас вот смотрю на людей, и не понимаю, красивые они или ужас-ужас. нет, ухоженность, статусность шмоток, наличие лишнего жира я распознаю в лёгкую, но вот именно красивость, субъективную или не очень, я не вижу. для меня все эти люди вокруг - набор внутренних качеств; даже малознакомым про себя я даю клички по впечатлению, которое они производят своими разговорами, движениями, поступками, но никак не лицом или, предположим, кривыми ушами. и не говорите мне, что это заебись как круто! это хуёво и скучно.
четверг, 10 ноября 2011
ну, можно сделать вывод, что с кратковременными целями я справляюсь плохо: сегодня 74 кг, а не 72, как было задумано. ну ничо, из-за таких пустяков, как 2 кг ( БЛЯТЬ, ЦЕЛЫХ ДВА КИЛОГРАММА, ДВА! Я ЖИРОБАС, ЖИРОБАСИНА ПИЗДЕЦ КАКАЯ, СРОЧНО-СРОЧНО УТОПИТЬСЯ, КОРОВА) расстраиваться не стоит 
у меня кстати 5 неделя протаса приближается к концу, а дальше выход: и я как в открытое море. какой рацион, чо когда с чем, бляяяяять! думаю, мне нужна помощь.
у меня кстати 5 неделя протаса приближается к концу, а дальше выход: и я как в открытое море. какой рацион, чо когда с чем, бляяяяять! думаю, мне нужна помощь.
вторник, 08 ноября 2011
ем, чтобы жить. а не живу, чтобы есть.
воскресенье, 06 ноября 2011
наконец-то я вышла из состояния варёного овоща, ведущего ночной образ жизни, и снова принялась за жир. сегодня с джиллиан и ее "нет проблемным зонам".
сорре, я понимаю, что этот дневник о проблемах похудения, но с психикой, самооценкой в частности, у меня тоже ваще не лады. поэтому: БЛЯТЬ, НАХУЯ Я СЕБЯ ТАК ВЕДУ?!? мне нравится мальчик, я так понимаю, я нравлюсь мальчику, мне не 12 вроде лет, а я закопалась в собственном жире и сижу как идиотка комплексую. и игнорирую.
короче планировала я планировала, что закусывать буду только лимончиком, И НИХУЯ! выпила до невминяемого состояния, и весь контроль слетел. Я ЖРАЛА ХЛЕБ, БЛЯТЬ!
четверг, 03 ноября 2011
отзанималась сегодня "нет проблемным зонам", на шреды уже времени не хватило - в клубешник на работу. грёбаный дополнительный выходной, на этой неделе из-за него 3 ночные смены - буду как варёный огурец, блять, до самого воскресенья.
терзает меня один злободневный вопрос. я всё понимаю, алкоголь - вещь адово калорийная, не полезная, после него пробивает на жор и бла-бла-бла. ну, и я, как прилежно худеющая, в меру своих возможностей отказалась от него. хотя работаю в ночном клубе, а там спиртное ваще рекой. но! грядёт апокалипсис, и я точно знаю, что буду пить водку. собственно сам вопрос: как? раньше я делала слабенький коктейльчик: спрайт+водка+лимон или кола+водка+лёд. а теперь я о газировке даже думать не могу, пузырики наводят на меня ужас! сок в коробках ещё больший трэш, а мои друзья-алкоголики даже задумываться не будут, чтобы выжать мне натуральный. закусывать будет через чур, да и чем ваще - я никогда в жизни не закусывала? а рукавом занюхивать я не умею. блять, как пить-то?
среда, 02 ноября 2011
затестила сегодня Dance of the Kama Sutra с очень красивой Hemalayaa: это конечно несравненная хуита, ничего общего с йогой ваще не имеющая, но вот перед сном расслабиться-подышать-успокоиться самое оно. к тому же в свою сексуальность я ни разу не верю, а с этими танцами, надеюсь, хоть какие-то зачатки тёлки во мне да проснуться.
чтобы не тупануть потом с уровнями, буду отмечать, что и сколько у меня с физ.нагрузками.
сегодня: 4ый день с 30 day shred michaels и 2й день с No More Trouble Zones.
сегодня: 4ый день с 30 day shred michaels и 2й день с No More Trouble Zones.
сегодня пиздецкий недобор по кк и бжу, и всё из-за завтрака. постоянно напоминаю себе, что он должен быть плотным, но, блять, точно так же постоянно забываю с вечера купить необходимые вкусняшки. и получается, что с утра пью только кофе с кефиром, наскоро сигарету и резвым кабанчиком съёбываю на работу. а потом вот сижу, считаю и охуеваю!
вторник, 01 ноября 2011
разгонять метаболизм так разгонять! в обед отлично позанималась с Jillian Michaels - No More Trouble Zones. тоже несложный уровень, всё просто: упражнения базовые, но эффективные. единственное, что меня удручает - это отжимания, но останавливаться нельзя, поэтому делаю через нехочу. всё круто!
так, поскольку сегодня весы показали 76 - ура, вес сдвинулся! но вот 10 ноября - а это через полторы недели - мой вес должен быть 72 кг. и будет! удваиваю тренировки с джиллиан и 4 неделя протасовки — вперёд!
- а это через полторы недели - мой вес должен быть 72 кг. и будет! удваиваю тренировки с джиллиан и 4 неделя протасовки — вперёд!
воскресенье, 30 октября 2011
вчера - ну как вчера, сегодня утром - опять ревела от своих ёбаных комплексов. блять, как их истребить уже?!? вес всё ещё стоит, ЧО ДЕЛАТЬ-ТО!?!?!
суббота, 29 октября 2011
блять, очевидно у меня плато. уже неделю вес держится 77 кг, хотя начала делать упражнения, энергично отработала ночную смену и пью достаточно воды. есть предположение, что это от мяса, положенного на 3ей неделе протаса, не знаю что делать уже.
пятница, 28 октября 2011
твоюмать, эта психологическая настройка, о которой говорят все диетологи: жрать во время стресса, депрессии и плохого настроения, заедать переживания - пиздец как обо мне! с утра пришёл брат, сказал, что у него остались сутки жить, если ничего не делать. и всё, меня прорвало, холодильник опустел в секунду: рыбная котлета, свежая капуста, кура на пару, кофе - и это блять всё с утра, как в чёрную дыру провалилось. сижу, нервничаю и всё ещё есть хочу.
надо грамотно истреблять такую зависимость, поищу статьи.
надо грамотно истреблять такую зависимость, поищу статьи.
второй день занимаюсь с jillian michaels и её 30 day shred . ну, первый уровень не такой уж и напряжный, всё просто: дыхание не сбивается, особо не потею, но настроение улучшается в разы и сплю лучше. новичкам советую! планирую после курса перейти на insanity - вот там будет движуха, уже предвкушаю.