второй день занимаюсь с jillian michaels и её 30 day shred . ну, первый уровень не такой уж и напряжный, всё просто: дыхание не сбивается, особо не потею, но настроение улучшается в разы и сплю лучше. новичкам советую! планирую после курса перейти на insanity - вот там будет движуха, уже предвкушаю.